Методи психології — це різноманітні підходи та інструменти, за допомогою яких фахівці допомагають людині краще зрозуміти себе, подолати емоційні труднощі, впоратися зі стресом, тривогою, депресією, наслідками травматичного досвіду чи кризових ситуацій. У сучасній психотерапії не існує одного універсального методу, що підходить усім — навпаки, підхід обирається індивідуально, залежно від запиту, особистості клієнта та глибини переживаних проблем. Серед найпоширеніших є когнітивно-поведінкова терапія, яка допомагає змінити автоматичні думки та поведінкові шаблони, що викликають психологічний дискомфорт. Психоаналітичні та психодинамічні методи фокусуються на несвідомих конфліктах, витоках проблем із дитинства, стосунках із батьками, витіснених емоціях і повторюваних життєвих сценаріях. Гештальт-терапія, у свою чергу, звертає увагу на досвід тут і зараз, розвиває усвідомленість і вміння брати відповідальність за власні реакції.
Відповіді на питання
